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近日，中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布了《中國國民心理健康報(bào)告（2022）》，對(duì)大學(xué)生的抑郁和焦慮風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行了調(diào)查和分析。在與心理健康的關(guān)系中，戀愛中的大學(xué)生抑郁得分相對(duì)較低。
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瑜伽是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，通過練習(xí)瑜伽可以幫助我們舒展全身，堅(jiān)持練習(xí)就會(huì)有很好的理療功效，幫助我們放松身心，輕松入眠。睡前可借助瑜伽、冥想、呼吸讓心情與身體放松，為睡眠做好準(zhǔn)備。解除失眠，必須擁有平衡和功能運(yùn)作穩(wěn)定的自主神經(jīng)系統(tǒng)。
失眠
抑郁
瑜伽
發(fā)布時(shí)間：2021-12-29
