01仰臥仰臥是最正確躺玩手機(jī)姿勢。仰臥時(shí)，手肘下發(fā)墊一個(gè)小墊子，將手機(jī)屏幕位于上方，可以減少脖子壓力。仰臥可能是傷害最小的姿勢了，要注意手機(jī)不能距離眼睛太近，如果手肘累了就要趕緊休息，或是把枕頭軟墊等物品墊在...
看手機(jī)時(shí)，把手機(jī)抬高，讓手機(jī)屏幕中心與眼睛在同一高度，使脖子抬起，頭部保持垂直位。這樣做可以減少脖子和肩膀的酸痛，減小頸椎壓力。第二招：讀書式肯定有人覺得一直保持奧特曼式玩手機(jī)手撐著太累，那就可以把手肘放在桌...
側(cè)躺對眼睛的壓迫力最大，時(shí)間久了可能造成左右眼視力偏差。長時(shí)間保持俯臥的姿勢，可能會壓迫手肘的運(yùn)動神經(jīng)，而且頸椎也會不舒服。再說這種玩手機(jī)的姿勢也很累的噢~如果一定要睡前玩手機(jī)，可以平躺在床上，使手機(jī)、眼睛、...
4仰臥平躺在床上，使手機(jī)、眼睛、耳朵在一條直線上，屏幕與眼睛的距離要保持30厘米。雖然累一點(diǎn)，但是這個(gè)姿勢相比其他姿勢好--些，如果覺得手酸，可以試試用被子或抱枕墊在手肘下形成支撐。不要俯臥狀玩手機(jī)！對手肘、...
躺著玩手機(jī)的正確姿勢：平躺在床上，不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，也不要向上傾斜，否則脖子施力久了會酸痛。建議眼睛與手機(jī)可以保持30-50厘米的距離。另外將手機(jī)調(diào)成護(hù)眼模式，盡量減輕對眼睛造成的傷害...
再加上側(cè)躺時(shí)，睛和手機(jī)的距離很近，而且視線是傾斜的，容易形成散光和近視。最好仰著玩手機(jī)睡前玩手機(jī)對健康影響相對較小的姿勢只能是仰著玩手機(jī)了，這樣的姿勢下身體各部位都會比較舒適，除了胳膊懸空易酸麻，可以用被子...
借助抱枕半臥把手機(jī)舉起來,保證頭部與身體在一條直線上姿勢玩手機(jī)對頸椎最健康,拒絕長時(shí)間,保持一個(gè)姿勢看手機(jī)。正確的坐姿玩手機(jī)對頸椎最健康,就像正確的看書的姿勢一樣。玩手機(jī),持續(xù)時(shí)間不能太長,在玩手機(jī)的間隙,要注意活動手腕和手...
1、千萬不要側(cè)躺著玩手機(jī):側(cè)躺著玩手機(jī)，枕頭會對眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長眼睛會有膨脹感，這樣下去不出一個(gè)月就會造成左右眼睛視力偏差。2、也不要趴著看手機(jī):俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，頸椎以上基本...
但是如果一定要在床上玩手機(jī)的話最好坐在床上玩手機(jī)，這也不會對頸椎產(chǎn)生壓迫，同時(shí)也能保護(hù)視力，在床上玩手機(jī)的時(shí)候千萬不能躺著玩，這也對視力不好，同時(shí)如果一個(gè)姿勢保持時(shí)間久了對身體的一些關(guān)節(jié)也會有影響。
聽清楚了！是【千萬不要】。左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會造成左右眼睛視力偏差（為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致，就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說、看...
