(1)牛奶是一種全營養(yǎng)品,它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利(2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。(3)胡蘿卜含大量的維生...
1、牛奶：牛奶中富含人體合成蛋白質(zhì)必需的多種氨基酸，且含有大量易于被人體吸收的鈣質(zhì)，牛奶中的維生素B12、維生素D有利于保持健康，促進身體長高。2、雞蛋：雞蛋能提供身體生長發(fā)育必需的氨基酸、鈣、鐵、磷、卵磷脂，以及多種...
第一、進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能使體內(nèi)過剩的脂肪很快地燃燒掉，使身體更好更好地吸收，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力，幫助長高。比如雞蛋，豆類、蝦、牛肉、肝臟、蛋、牛奶等。第二、補充必要的維生素。維生素是人體必...
適當(dāng)?shù)倪\動可以加速全身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，使骨軟骨得到充足的營養(yǎng)而生長旺盛，從而骨骼的生長加快，個子自然就會長高了。比如跑步、打球、單杠懸垂、游泳、跳繩等，盡量不做負重運動。。保持精神愉快，減少精神壓力。適當(dāng)...
一、雞蛋雞蛋也是一種常見食物，也可以幫助人們長高，因為雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，它是能促進青少年身體發(fā)育的重要營養(yǎng)，除此以外，雞蛋中含有卵磷脂，核黃素，氨基酸以及多種對青少年身體發(fā)育有益的礦物質(zhì)能為青少年發(fā)育...
在長高的這方面，增加營養(yǎng)也是不錯的選擇，可以選擇多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，因為多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物不僅可以促進肌肉的生長，也會讓身體的各個方面都會有一些提升，一般常吃的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括牛奶、雞蛋、雞胸肉、牛肉、...
奶制品、豆類及豆制品以及魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物，吃了有助于長高。1、奶制品奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)3.4克、脂肪3.7克及維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有...
如題，我想知道:吃什么能長高
1、奶制品人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高。鈣、磷是骨骼的主要成分，所以要多補充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣...
3.每天牛奶，補充鈣質(zhì)?！团Ｄ痰臅r候不能空腹喝，一定要配著面包饅頭一類的東西。不然喝下去沒用。4，多運動，尤其是一些單桿的運動——可以拉長關(guān)節(jié)，要有一些伸展的運動，都有助于關(guān)節(jié)的放松利于長高。5，補鈣的時候...
2024/5/8
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