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腹部怎樣練

腹部怎樣練相關(guān)信息
  • 怎么樣練腹肌

    練腹肌方法,首先反向卷體,固定上半身臀部翹起離地,用腹部的力量將固定雙腳上送,其次引體向上,用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起,然后逐漸放松背闊肌,讓身體徐徐下降,另外還可以用平板支撐,俯臥地面,用肘,前臂和腳尖撐地,身體看起來成一條直線。
  • 如何正確練腹肌

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  • 怎么練腹肌視頻

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  • 怎樣練習(xí)腹肌

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