那么，12點，抖音，前任就是觸發(fā)機制。你不想讓悲傷情緒產(chǎn)生，就不要去制造這樣的環(huán)境，不要去吸收能夠?qū)е履惝a(chǎn)生這種情緒的內(nèi)容，最后要有意識的去斬斷觸發(fā)機制的這個鏈條。12點之前睡著。不看抖音。3.以算法對抗算法月，...
3、有自控力，既然知道了，那就要管住自己的，首先每天要有一個新的計劃，比如看書，比如鍛煉，比如做家務等等，這些時間先固定好這些時間，電時間不能看抖音；媽媽玩抖音上癮了也是沒辦法的，因為現(xiàn)在抖音也是非?；鸬?，每...
我覺得如果是想要戒掉抖音的話，那么首先就應該讓自己的生活充實起來，刷抖音始終是因為沒有事情去做才會選擇去刷的，如果是能讓自己的生活充實起來，那么就不會出現(xiàn)這種情況了。
有兩種方法，一種是你自我控制，讓自己不要去刷這個抖音，自己用精神控制法！要么就是你把抖音卸載掉，這樣的話，你想刷就沒有辦法了刷了。忍住不去看，就行了！你可以用其他的東西去嘆息抖音。比如說看書或者是運動！
怎么做到的呢，分享下我的心得，為什麼迷上抖音，就是太閑了，人一閑就會拿起手機打發(fā)時間，自然在手里里找樂趣，還越玩越上癮，要想戒掉的話，得豐富自己的業(yè)余時間，在工作之余培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如下班后去約上...
首先把軟件卸載了，然后找到事情做，有事情做就不會無聊，就不會去看沒意義的東西。
1、第一步打開手機，點擊桌面上的抖音。2、第二步進去抖音我的界面之后，點擊菜單。3、第三步點擊菜單之后，然后點擊底部的設置。4、第四步進去抖音設置之后，點擊隱私設置。5...
抖音如果不看了，想關掉的話，可以直接按手機的關閉鍵。如果不想休眠手機，只是想關閉抖音的話，可以手機進行向上滑或者是向左滑，就是默認關閉app。
但一定會丑；你無法準確地預測自己會在什么時候打開手機，打開手機了以后不知道自己會刷多久，不知道什么時候才會關掉手機?！泵媾R很多誘惑，我們要勇敢地做出取舍，規(guī)劃好自己的時間，少玩游戲，少刷抖音，去外面看看。
但是，女朋友還是有復發(fā)可能性的，這時候需要你幫助他建立學習計劃，比如幾點這段時間可以看什么書，準備什么考試。或者讓她這段時間多陪陪自己，一起出去玩，這些都會幫助女朋友徹底戒掉抖音，永不復發(fā)。
2024/12/29
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